BBC早间直播医生称，具有“治愈能力”的饮料可以增强免疫系统

BBC早间直播的一位医生称赞了她经常喝的一种饮料，这种饮料可以促进她的健康。它不仅味道好，而且专家说它有“治愈能力”，有助于增强你的免疫系统。

苏格兰格拉斯哥的全科医生普纳姆·克里桑（Punam Krishan）说，每年的这个时候感冒和流感都很普遍，这是喝一小口的最佳时机。她说，“妈妈信赖的黄金牛奶”就是“杯子里的治愈拥抱”。

你可以在下面看到制作方法，她说你可以用任何牛奶，但她用的是牛奶。谈到这些成分，她说它们都有“治疗特性”，对你感到疲惫的时候很有帮助。

Punam Krishan医生在她的Instagram上分享了这款“治愈”饮料的配方（图片来源：BBC早间直播)

她说：“我妈妈曾经在整个冬天给我们喝这种饮料来滋养我们的免疫系统，我们总是在身体不舒服的时候喝它。”Haldi Doodh（金色牛奶）非常容易制作，如果你喜欢那些有益健康的印度奶茶口味，你会喜欢它的。”

Punam博士的“黄金牛奶”食谱

配方是一杯的。她说：“我的孩子们喜欢这个，我也喜欢。真的，味道很好。”

1杯所需材料

小豆蔻2-3颗去壳的大料少许姜（如果你没有新鲜的，可以用磨碎的姜）1/2茶匙姜黄粉少许肉桂一大勺蜂蜜最后加一点黑胡椒调味

方法

把小豆荚和大茴香磨碎，加入你选择的牛奶中，加入姜，让它慢慢煨，加入姜黄，肉桂和蜂蜜，把它煮沸，让它起泡几分钟，让香料的味道融入筛子，撒一些黑胡椒和肉桂，这是乳制品最有益健康的地方

从他们的网站上可以看出，NHS是乳制品的粉丝。他们说：“牛奶和奶制品，如奶酪和酸奶，是蛋白质和钙的重要来源。它们可以构成健康均衡饮食的一部分。

由大豆、椰子或燕麦等植物制成的无糖加钙乳制品替代品也属于这类食物。这些都是奶制品的好替代品。

“为了做出更健康的选择，选择低脂肪和低糖的食物。”具体到牛奶，他们建议：“你可以让孩子从1岁开始主要饮用巴氏消毒的全脂或半脱脂牛奶，或者山羊奶或绵羊奶。

“对于年龄较大的儿童和成人来说，选择低脂牛奶是个好主意，因为饮食中过多的饱和脂肪会导致高胆固醇。

“如果你想减少脂肪的摄入，试着换成1%脂肪的牛奶或脱脂牛奶，因为这些牛奶仍然含有牛奶的重要营养价值，但脂肪含量较低。

“为12个月以上的孩子做饭时，使用1%脂肪或脱脂牛奶是可以的。但不要把它们作为5岁以下儿童的主要饮料。”